对身体一刻不懈怠，活出全新的自己！
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、防御作用等；血对人体有濡养作用及化神作用。
气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、精神恍惚等。
SOD与气血
刺梨SOD中富含有超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物、过氧化氢酶、过氧化物酶组成的抗氧化酶链，减缓身体的氧化，并且有抗衰老、抗疾病、抗疲劳、抗辐射以及清除体内过量自由基的功效，促进血液循环；同时产品中还富含有人体必需的12种微量元素及其他的营养素，其中锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素等等，各种营养素共同作用维护身体健康。
判断气血是否充足看眼睛
主要看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
头发
肝血充分，头发就能有充足的供血；头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。
手
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充
足
甲半月痕是指在指甲下方五分之一处，中医学说：爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓，其作为人精血气的代表。
皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
声音
气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
睡眠
气血充足的人入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
如何调理气血不足
菠菜
是生活种常见的蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
南瓜
富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，能起到补充气血的功效。
枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。
需注意的误区
1、缺啥补啥：在补充营养前得了解身体的需要，为了更好得将补充得营养被身体好好的吸收利用，就得应该先健脾养胃。
2、多吃红枣补血：虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，但红枣吃多了也会感觉很腻。
3、只重视补铁元素：缺铁性贫血是最常见的贫血种类，如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发，但实际上补铁应该遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻、休克，严重者甚至会昏迷死亡。
4、多吃猪肝补血：猪肝是猪体内最大的解毒器官，很多毒素都会留在猪肝内，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
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