刺梨茶能明目、抗辐射、抗氧化，改善睡吗？

英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。 电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查，有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率改善80%以上，并且还可能导致胎儿畸形。

其中眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

机体氧化会产生自由基，一部分自由基会导致我们出现一些不好的症状;经常暴露在紫外线下的皮肤和眼睛，是自由基最活跃的地方，虽然眼睛的晶体会分泌保护眼睛的酵素和维生素C，但是随着年龄的增长机体，自由基会导致眼睛病变，白内障，皮肤色斑，皱纹等问题就避免不了;有害自由基会导致老年人出现关节疼痛，老年痴呆，多尿等疾病;

延缓衰老：延缓衰老是食用刺梨茶最常见的功效，这是因为在刺梨茶中有多于刺梨果几倍的维生素，维生素抗氧化的能力很高，能消除体内的自由基，达到抗衰老的作用。

保护脑部：食用刺梨茶吸收维生素还能使得维生素保护脑部神经，就外部来说，维生素能抗皮肤老化，就内部运行来说，维生素则能稳定大脑功能，避免大脑受到化学物质损伤，有效的保护好脑部。

益精：介绍刺梨果的时候，我们会说食用刺梨果能起到的作用，食用刺梨茶同样如此，能够起到益精的作用。刺梨茶中的有效物质能起到增强体质的作用，对于腰膝酸软有缓解效果。

预防：食用刺梨茶还能改善血管弹性，促进血液流动，在欧洲，医生会介绍患者食用刺梨茶，避免动脉发生硬化，从而预防。 而且，它还可以抗辐射，护眼保肝。

刺梨茶：维生素含量最高的食物，维生素能够清除机体有害自由基，抗衰老抗辐射圣品;刺梨果中所含的维生素是植物中最为优良的维生素，应用应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种，因此有“维生素之王”的美誉。

维生素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，从而使皮肤变差。刺梨果中原维生素是最有效的天然自由基清除剂，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是Vc的18-20倍，是Ve的50倍，所以经常食用刺梨果可以健康有效的防辐射。另外，刺梨果中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中Vc、Ve、Va、胡萝卜素都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。

刺梨茶被誉为”维生素之王”大家都知道猕猴桃含有丰富的维生素，而刺梨茶维生素的含量是猕猴桃的十倍，维生素具有清除自由基的功效作用，使皮肤看起来更加的光滑漂亮。一些白领朋友因为工作压力大，长期面对电脑，有时候就会出现黑眼圈。出现黑眼圈一方面是因为休息不足，第二就是肾气不足。那么适当的食用一些刺梨茶，能有效的避免黑眼圈。下面小编就给大家解释一下刺梨茶对黑眼圈的功效。

刺梨茶含有100多种人体所必须的营养素， 其中的蛋白质，氨基酸，矿物质的含量都是相当高的，由其是刺梨茶的青花素的含量更高，因此日常生活中如果你有黑眼圈，眼睛不舒服的问题的话，都是可以通过服用刺梨茶来达到一个保健的作用，同时也能缓解肾气不足的问题助的，从而达到消除黑眼圈的目的。

如果是由于睡眠不足的问题造成的话，也可以食用刺梨茶来改善失眠问题，可以在日常生活中泡一些刺梨茶来喝，这是因为刺梨茶拥有名目的功效，同时能补充人的精力，当然了也可以利用刺梨茶和一些其它材料炖成汤喝，都是可以发挥出很大的养生功效的。

下面小编推荐一款刺梨茶预防黑眼圈的食谱，做法是非常简单的，喜爱的朋友可以在日常生活中尝试一下。

红枣黑木耳刺梨茶汤

食材：黑木耳、红枣、刺梨茶、冰糖

做法：先把黑木耳泡软之后，放入水中煮，煮到黑木耳变较之后，再把其它的两种食材刺梨茶子，红枣一起放进去用小火炖一会儿就可以了，等到汤底变色了之后就可以把冰糖放进去了，在冷一下即可食用。

特点：可口美味，具有调经补血，改善睡眠质量，红润肌肤。

注意事项：刺梨茶，红枣适量即可，腹泻的话需适量饮用。

辐射氧化是我们不可避免的伤害，随着你年龄的增长，或者工作的环境，太阳光的照射，都可能导致我们机体的衰老或者病变，但是又都是我们日常生活中不可避免的;于是人们通过食物药物来对抗机体衰老、病变;

成年人每天吃10克 左右的刺梨比较合适，也可以根据自己服用的状况增减数量，达到身体感觉的最佳效果。

刺梨茶既可以放在嘴中嚼着吃，也可以泡水喝，还可以用于煲汤、炖菜及泡 茶等。

用刺梨茶泡茶喝时要注意，刺梨不能与绿茶同时食用，刺梨和红茶才是好的的搭配。食用刺梨茶的时间好的是在晚饭前一个小时，也就是下午五点到七点之 间。

刺梨茶泡水水温宜控制在40度以内，水温过高(如开水)会溶解刺梨茶中的原维生素。