喝刺梨汁可以调理人的亚健康吗?结果很意外

01 根据世界卫生组织WHO提供的数据中可以了解到,仅5%的人处于健康状态,20%的人处于疾病状态,剩余75%的人则是处于亚健康状态。其实亚健康也可以称之为“疾病的早期阶段”,然而机体自身修复的这一过程都是需要充足的营养素才能维持机体自身修复的这一过程,从而能够保持身体处于健康状态。 02 亚健康原因 1、饮食不合理 当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体功能失调。

根据世界卫生组织WHO提供的数据中可以了解到,仅5%的人处于健康状态,20%的人处于疾病状态,剩余75%的人则是处于亚健康状态。人总在健康与疾病这两种状态之间徘徊,其实亚健康也可以称之为“疾病的早期阶段”,也就是说处于亚健康阶段的人不是没有病,虽然没什么症状但是你已经生病了,而我们口中常说的“疾病”都是疾病的晚期或者说是“疾病的临床阶段”,然而机体自身修复的这一过程都是需要充足的营养素才能维持机体自身修复的这一过程,从而能够保持身体处于健康状态。

亚健康原因

1)饮食不合理:

当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体功能失调。

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饮食部合理

2)休息不足,特别是睡眠不足

起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年,由于影视、网络、游戏等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱自己的生活规律。

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睡眠不足

3)心理过度紧张,压力太大

特别是白领人士,平时缺乏运动,再加上工作会消耗过多的精力,造成了体力透支。

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心理压力大

4)过度疲劳造成的精力、体力透支

由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

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用脑过度

5)人体的自老化

表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

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自然老化示意图

6)职业需要

从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体,由于长期操作电脑,易引发很多电脑病。如:鼠标手、颈椎病、视力下降等。

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亚健康群体

亚健康症状

  1. 以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;
  2. 以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;
  3. 以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
  4. 颈部或腋下淋巴结肿大;
  5. 肌肉疼痛;
  6. 多处关节疼痛,但不伴有红肿;
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亚健康症状

预防亚健康

1)保证睡眠

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时,还要尽量提高睡眠的质量,让疲惫了一天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。

2)膳食合理

绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的,我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例,合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够提高自身的免疫力,同时有效减少一些疾病的发生。

3)三餐合理

“皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐”,早餐要特别讲究营养丰盛,午餐要照顾到消耗的体力,所以要适当多吃一些,而晚餐是距离睡前不久的,因为运动减少,摄入也要相应减少。切不可暴饮暴食,也不可饥一顿饱一顿,更不能为了追求所谓的苗条而不吃饭。

4)坚持锻炼

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跑步

生命在于运动,适当的科学运动,特别是户外运动,能够让我们变得强壮,提高了免疫力,并且连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。

刺梨中VC+SOD产品含有完整的酶链,能够清除体内过多的自由基,避免过多的自由基对身体细胞的攻击,同时还能提供身体足够的营养成分。刺梨不仅可以调理人体亚健康,而且还可以有效清除人体自由基,长期服用可以延长寿命,使人可能多活二三十年。

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喝刺梨汁

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