夏至，如约而至，在这个生命力极其旺盛的季节，天地间的万物散发着浓烈的生命能量，用不同的姿态宣告他们的存在。刺梨同样也在这个季节里疯长。
夏至，刺梨如少年初长成般骄傲生涩，虽然果实还很娇小，但坚挺的刺已经让人知道它的厉害。若没有长袖衣裤，在刺梨丛里走一遭，必定被扎的生疼。
夏至，人的状态又是什么样呢？有人热爱夏天，则展现出用不完的力气和激情；有人讨厌夏天，则展现出精神紧张和焦虑不安。
其实不管植物还是我们，所有的感受都是对季节变化做出的改变、调整。如果你没有顺应自然更替做到温润如水的和解，那便是某一个方面出现了堵塞，造成身体和心里的崩裂。
古人早洞悉了，人在节气变化之下，需要通过调整食物、心灵来和自然做连接。那夏天怎样生活，能让身体达到最舒服的状态，能活出自己最丰盛的样子？
食 物 篇
夏至后天气一日热过一日，人的新陈代谢加快，以至于脾胃和消化功能较弱，很容易出现肠胃的疾病。
因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，以免损伤脾胃。
最佳食物当属苦味食物，苦味蔬菜中富含消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。除此之外，夏季饮食也讲开胃，增强食欲可多吃一些酸性的食物，像是山楂、刺梨、杨梅等。
夏天多喝刺梨原汁，既能开胃也能养胃。刺梨中所含的脂肪酶能增加胃中酶的分泌，促进食物消化，具有治食积饱胀、开胃健身、收敛止泻等疗效。能很好的养护脾胃，安稳度过夏季。
心 灵 篇
《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样。最好的办法就是让自己多去注意生活中那些美好的细节，多去赞美别人，发现别人身上的好，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
好的睡眠也能养心。方法很简单，一天中中午阳气最旺，在心经主时午睡最能养心血，若晚上再美美地睡上一觉，第二天神清气爽，心神明亮。
对于睡不好的人，建议睡前喝点刺梨汁，刺梨里的色氨酸，能镇静和诱发睡眠，被称为“天然的安眠药”。或者选择有韵律而不激烈的运动方式，每天半小时活动一下身体，也是能促进睡眠。
最后，祝愿我们在这个美丽热情的季节里，安住在美好的生活里，迎接一个更加盛放的自己。
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